MIN STRESSKONTROLL

Min Stresskontroll är en webb-applikation som du når från din dator eller surfplatta. I framtiden kommer man även kunna nå den från en smart-telefon. 

Min Stresskontroll skräddarsyr sig utifrån hur du svarar i programmet för att rekommendera dig stresshanteringsträning som passar den typ av stress som du upplever. 

Programmet börjar med en introduktion om hur du bäst använder programmet. Efter introduktionen börjar en utbildning om stress: vad stress är, hur stress kan visa sig och vilka konsekvenser du kan få av långvarig stress. Du lär dig att göra en analys av en stressfylld situation och gör övningar i relation till den. 

Programmet känner sedan av, genom att analysera hur du svarat hittills i programmet och ger dig rekommendationer: avspänning, identifiera och ändra negativt tänkande, hantera negativa känslor, öva god kommunikation vid stress, lära sig hantera deadline och tidspress med time-management, övningar för att sova bättre och fysisk aktivitet. 

Till varje modul finns ett antal övningar att gå igenom för att lära sig tillämpa tekniken så att den ger resultat för dig och din stress. 

Vi vet alla hur svårt det kan vara att bibehålla goda vanor. Sist i programmet finns information och övningar för att behålla goda vanor och också sammanställa det som fungerat väl i programmet för att ta till om perioder av stress kommer åter. 

Nyfiken på att veta mer? Läs gärna publikationerna eller kontakta oss. Du finner kontaktuppgifter under fliken KONTAKT.